Как же постараться не заболеть в это время?
ВОЗ даёт совершенно конкретные рекомендации по этому поводу в период эпидемии и пандемии:
- регулярно мойте и дезинфицируйте руки;
- в общественных местах соблюдайте дистанцию не менее 1 м от других людей;
- если вы вынуждены выходить из дома, закрывайте нос и рот маской, не трогайте лицо руками, не плюйте на землю;
- соблюдайте режим самоизоляции, оставайтесь дома;
- воздержитесь от рукопожатий, приветствуйте людей кивком или словами;
- откажитесь от поездок без крайней необходимости;
- если у вас есть серьёзное хроническое заболевание (сахарный диабет, болезни сердца и лёгких) или вам больше 65 лет, не выходите в общественные места;
- регулярно проводите дома влажные уборки и дезинфекцию;
- укрепляйте иммунитет;
- узнавайте достоверную информацию об эпидемии, не бойтесь, не распространяйте слухи и негатив;
- следите за параметрами воздуха в помещении (влажность 40-60%, температура 18-20°С), проветривайте дом;
- пейте больше жидкости.
Дезинфекция рук
После возвращения домой с улицы, из магазина или других общественных мест, после посещения туалета, перед едой и приготовлением пищи, общения с животными, больными людьми следует тщательно вымыть руки и (или) обработать их антисептиком.
На бытовом уровне это может быть обычное мытьё с мылом тёплой водой в течение 20-30 секунд и высушивание индивидуальным или одноразовым полотенцем.
Если нет возможности в данный момент помыть руки, можно обеззараживать их кожным антисептиком. Такое дезсредство желательно всегда носить с собой. Например, очень удобно пользоваться спреем «Септолит Антисептик» или «Септолит гель Антисептик» с дозаторами. Можно воспользоваться дезинфицирующими салфетками «Септолит Салфетка антисептическая». Эти дезинфектанты эффективно уничтожают болезнетворные микроорганизмы, в том числе вирусы, вызывающие сезонные эпидемии.
В медицинских учреждениях проводится гигиеническая или хирургическая дезинфекция рук сотрудников. Руки моются по разработанной схеме, включая запястья (у хирургов – предплечья) с промыванием межпальцевых промежутков, ладонной и тыльной поверхностей более длительно. Затем просушиваются салфетками и обрабатываются дезсредством.
Влажная уборка дома
Ежедневно нужно проводить влажную уборку всех помещений в доме с использованием дезинфектантов и моющих препаратов.
Такие средства как «Проклин Олдей», «Проклин Универсал плюс», «Проклин Стриппер» помогут очистить пол, стены, подоконники, мебель от различных загрязнений.
Дезинфицирующие средства: «Септолит Лайт», «Септолит Плюс», «Септолит Тетра» уничтожат патогенные микробы, грибы и вирусы.
После уборки рекомендуется проветрить комнаты.
Все необходимые дезсредства, моющие препараты и кожные антисептики для рук можно заказать в интернет-магазине septolit.ru, который реализует продукцию российской компании Сателлит.
Укрепление иммунитета
Чтобы избежать частых сезонных вирусных заболеваний, необходимо всё время поддерживать свою иммунную систему в хорошем работоспособном состоянии.
Но это нужно делать не путём приёма сомнительных лекарственных препаратов, порой без назначения врача.
Что же следует предпринимать:
- поддерживать свою физическую форму (умеренные занятия спортом, избавление от лишнего веса, активный образ жизни);
- больше бывать на свежем воздухе на природе;
- правильно и сбалансированно питаться;
- не поддаваться страху и панике, позитивно мыслить, создавать больше поводов для положительных эмоций;
- поддерживать правильные параметры воздуха в своём жилище.
Здоровый иммунитет и соблюдение рекомендаций ВОЗ помогут организму пережить сезонные эпидемии и не заболеть.